常に平均的な食事をしましょう。
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
この時期になると
忘年会などでお酒を飲む機会や食事の量が増えてくる方が多いと思います。
せっかくダイエットをしているのに
元に戻ってしまったら勿体ないですよね。
しかし、こうゆう時期以外にも
食事のバランスに波があると思うような結果が出にくいです。
例えば
前の日がバランスのいい食事ができても
次の日に
食べ過ぎてしまったり、食事のバランスが乱れてしまったり...
その次の日には、
また、バランスの良い食事に戻ると
食事に波がありますよね！
よくあることとして、
その日は、完璧な食事を取ろうと
がんばっても
次の日は、慣れないことをしているため
食事が乱れてしまうことが多いです。
筋トレも同じですが、
食事は、日々の積み重ねです。
その日だけじゃ結果はついてきません。
毎日の食事を平均点を取る方が
結果ついてきます。
完璧じゃなく
毎日、毎食の食事を平均的に！を目指してみてください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
