昔と比べて体重が落ちないのは

前はちょっと食べるの我慢すれば体重が落ちたけど、

40代になってからあまり落ちないと悩まれている人が多いです。

 

30歳を超えてくると年間0，5〜１％くらい筋肉が減っていきます。

 

40代に突入するとさらに筋肉の低下が進みます。

個人差があるので40歳になってからの人もいれば

50歳になってから体力の衰えを感じる人もいます。

 

20代の頃と比べて活動する量が落ちると減りにくくなります。

 

 

それと「カロリーが多いのに栄養が足りていない」食習慣だと体重は増えていくものです。

 

ですがバランスの取れた食事

筋トレをしていけば体重はちゃんと落ちます。

 

筋肉は減らさずに。

食事だけでも体重は落ちるけど一緒に筋肉も落ちてしまいます。

 

カラダのキレイなラインを出してるのは筋肉であり

筋肉が減ると体重が落ちてもスタイルは良くなりません。

 

本来必要な栄養をしっかり摂って

多すぎる栄養素は減らし正しいフォームで筋トレができれば、

40代でも体重が落とせてスタイル良くなれます。

 

それと健康的にもです。

 

20代の時と40代の時ではカラダは変わっています。

なので、食事も変えないとダイエットはうまくいきません。

 

「栄養不足カロリー多過」

これを改善するには食事を見直す必要があります。