頑張る方向性の見直しを！

ダイエットは食事という根本的な部分を見直すことが一番効果があります。

しかし、その方向性を間違えてしまうことが多くあります。

頑張る方向性を間違えてしまうと

「キツイ」

「ツライ」　

「続かない」　

「リバウンド」

痩せるけどこの状態になってしまいます。

だから結局、

「元に戻ってしまうか」

「それ以上に太ってしまう」

ことになります。

間違った頑張る方向性の代表例は、

「食事を極端に減らす」

「食事制限をする」

「食べたいもの我慢する」

「空腹に耐える」

これらは大きく括れば

「頑張る」

「頑張ってる」になりますよね。

その頑張る気持ちは痩せるためにはとっても必要です。

だから、その気持ちを無くさずに頑張る方向性を変えていきましょう！

方向性というのは、どこに目を向けるまたは意識を向けるのか？です。

多くの失敗してしまう人が「食べない」「我慢」に意識がいってしまいます。

そうではなくカロリーとバランスに目を向けて欲しいんです。

カロリーって言われると「量を減らさないといけないのか〜」

と思うかもしれませんが、ちゃんとカロリーの仕組みを知ると今までのような

量を減らして耐えるダイエットにはならなくなります。

だから本当に目を向けて欲しいのは、

「バランスは乱れすぎていないかな？」

「カロリーはオーバーし続けていないのか？」

この部分に意識を向けてもらいたいなと思います。

「痩せたい」

「頑張りたい」

という気持ちはとっても大事！

その気持ちがないと痩せないですからね！

今までそうだったかもと思うことがあれば

頑張る方向性を修正していきましょう。

頑張る方向性を確認してみてくださいね。