痩せない？飲み物が原因かも！！

意外と見落としがちな、飲み物のお話です。

 

食事も頑張ってるし、運動も頑張ってる！！

 

でも、思うような結果が出ない〜と

 

悩んでいる方

 

 

ひょっとしたら、普段から飲んでいるものに原因があるのかもしれません。

 

 

そんな、飲み物を紹介します。

 

 

【オレンジジュース】

 

 

 

えっ！？

と思う方もいると思います。

 

”オレンジジュース　果汁３０％”

 

には、加糖ブドウ糖液糖が、含まれています。

 

 

この成分が、中性脂肪のエネルギーとして蓄えます。

 

 

簡単に、体脂肪になりますよ〜ということです。

 

 

オレンジジュースに表記されているところしっかり確認して、

『オレンジジュース　１００％』

 

こちらを選ぶようにしましょう。

 

 

 

【お酒】

 

 

 

これは、あなたもご存知ですね。

 

お酒は太ります。

 

飲んじゃダメとは言いません。

 

お酒の付き合いも大事ですから。

 

 

よく、ビールは太りやすくて

ハイボールは太りにくいなんて言われています。

 

 

糖分の量が多いからそう言われています。

 

 

実は、お酒ってそれだけじゃないんです。

 

アルコールには、

１g　７kcalのカロリーが存在します。

 

 

これが太る要素になります。

 

 

もし、飲む場面があるときは、

好きなものを飲んだら良いと思います。

 

 

 

 

【スポーツドリンク】

 

 

スポーツドリンクには、たくさんの糖分が含まれています。

よく、運動しているからスポーツドリンクの方がいいんじゃないかと

思われている方が多いですが、

それだと、プラマイゼロになります。

 

 

できるだけ、トレーニング中は

水をおすすめします。

 

 

 

 

【牛乳・ヨーグルト系】

 

 

 

 

子供の時、お昼で牛乳を飲んで骨を強くしましょう！

と言われたことありますよね。

広告やCMで一生懸命に健康飲料に見えるように

企業も頑張っていますが、

 

 

ダイエットには、あんまりおすすめできない飲み物です。

 

 

牛乳には、脂質が多く含まれています。

それだけではなく、

乳糖という成分が含まれています。

 

この乳糖は、オレンジジュース同様。

 

 

体内に入ると、体脂肪に蓄積されやすい成分ということです。

 

 

 

 

 

最後に、

ダイエットは、根性で結果が出るものでもないですし、

全てが完璧じゃないと成功しないわけではありません。

なので、全てを取り入れる必要もありません。

ただ、いいものは取り入れたいと思う人は、

ぜひ、取り入れてみてください。