睡眠がダイエットを加速させる

今これを読まれているあなた！

 

ダイエットは、食事と運動さえできていれば痩せると思っていませんか？？

 

実は、睡眠もダイエットに大いに関係していて、

睡眠不足が続くとだんだん痩せなくなってきます。

 

睡眠不足は、ストレスの原因です。

ダイエットの天敵は、ストレスです。

ストレスは、体脂肪を増やすように働きかけます。

人によっては、食事の乱れにもつながります。

 

 

食事の乱れ　＋　睡眠不足のストレスで

ダブルパンチを喰らいます。

そうなると体はどんどん元に戻る一方です。

 

 

働きながら、子育てしながら

一定の時間を睡眠に充てることが厳しいのが現実ですが…

 

それに個人個人、必要な睡眠時間が異なります。

 

 

だから、何時間寝ましょう！

とは言いません。

 

この時間寝れると頭がさえる、元気に１日活動できると思う

睡眠時間を取れるように

無駄な時間を過ごしていないか？

 

振り返ってみてみるのはいかがでしょう？

 

 

・睡眠

・運動

・食事

 

これは、ダイエットする上で重要なことですが、

健康でいるためにも必要なことです。

 

ダイエットは、健康ありきですからね！