痩せるための第一歩！悪いことを減らす

リバウンドをせずに痩せるには運動と食事の両方が大切です。

今の生活から

良いことを増やすのはとても大変なことです。

多くの人が続かなくなる原因です。

あなたもきっと経験があることでしょう。

 

・たんぱく質をたくさん摂る

・水を２リットル飲む

・ビタミンを摂る

 

ダイエットをするために良いことを増やす前に

痩せるために足かせになっている

痩せない習慣を減らした方が新しいことを始めるよりも難しくないです。

 

・お酒の量

・お菓子

・油物

・ジュース

 

減らすでも、やめるでもどちらでも良いです。

 

「これが太った」と思う原因を減らすかやめる方が痩せるのは圧倒的に効果早いです。

 

痩せるのに良いことを増やすのはとても大切なこと。

しかし、何か新しいことを増やすまたは、始めることはエネルギーを使います。

減らす、やめるの方が簡単で続きやすい。

よりダイエットが加速します。

だから、いずれは取り入れた方が良いです。

でも、まずはダイエットにとっても悪いことを減らしていくことが先決。

その習慣が残っているとリバウンドをしてしまいます。

痩せるための生活習慣はとても大切。

それは、痩せてからも。

生活習慣の改善をしていきましょう。

まずは、悪い習慣を減らすことからです。