痩せるならシンプルなことだけをすればいい！

ダイエットは、日々たくさんの情報で溢れかえっています。

多すぎるが故に

色々なことに手を出してみたりして

結局続かなくなってしまいます。

何か実行しない限りダイエットの成果は得られないのは

わかってるけど、混乱してしまって

何をしたらいいかわからない状態になっていませんか？

まずは、シンプルにダイエットを捉えることが先決。

痩せるまたは太るは、カロリー収支で決まります。

食べる順番とかや痩せる食材・ストレッチとかは

あくまでも痩せやすくするための

補助的なものであってメインじゃないんです。

栄養補助食品ばっかり取っても痩せないのと一緒。

根本的な部分が変わらなければ

めっちゃ痩せるとテレビやSNSで紹介されたもの買っても

痩せないんです。

搾取されちゃダメなんです。

本当に見直さないといけない部分は、食生活なんです。

量・バランス・カロリー

とにかくこの3つにフォーカスして取り組めばあなたのカラダは変わります。

痩せやすい食材とか太りやすい食材とかこだわる必要はないです。

1日３回の食事で

食べ終わった後に満足ができて、バランス良く・カロリーオーバーしてる日が少なければいいんです。

難しいことや根本的解決にならないと思うことには手を出さない。

とにかく量・バランス・カロリーに集中すること。

ここが改善されない限りあなたのカラダが変わることはない。

色々な情報が飛び交ってるので

ダイエットって難しいだね！って思ってたかもしれませんが、

難しくないです。

色々なことをやるから難しくなるんです。

量・バランス・カロリーだけに集中すればいいだけ。

食べ終わった後に満足できるという部分はとても重要ですからね。

満足できてなかったら暴飲暴食になってリバウンドの原因になります。

難しいことなんてない。

シンプルに必要最低限のことだけに絞ってを痩せましょう！