窮屈なダイエットはリバウンドのもと

ダイエットは、今の習慣を生涯をかけて変えていくこと。

継続する

習慣を変えるです。

 

生涯、太らない習慣を手に入れるには

窮屈になる考え方、厳しいルールだと

それらを習慣化することはほぼ無理です。

 

「お酒を一やめる」

「甘いものを限界が来るまで我慢」

「夜は炭水化物を取らない」　など

 

やめたり、制限をかけることがたくさんあると思いますが、

それは一時的にしか過ぎないのです。

 

「ダイエットがうまくいった！」

「このダイエットはもう疲れた」

と感じ途端、

あなたの食生活は以前に戻ります。

 

最悪の場合は、１ヶ月くらいは以前より食事が乱れる可能性もあります。

「止まらない」

「やめられない」

「無意識に」

というやつです。

 

0か１００でダイエットをすると、この状況になってしまいます。

 

お酒・スイーツも嗜みながらダイエットをする。

誘惑に負けたっていう日もあって良いんです。

これを食べたいから、他の日は食事を頑張るでも良いんです。

太ると言われている食べ物も時にはあっても良いんです。

 

どんなに痩せるからオススメという食材も食べすぎてしまえば太る。

体に良いもの、そうじゃないもの

太りやすい食べ物、痩せやすい食べ物

色々ありますが、バランスよく程々に！

 

どちらも極端になりすぎないこと。

 

痩せるのに完璧なんて必要ないんです。

太る習慣よりも痩せる習慣が少しでも上回っていれば良いんです。

あなたなりのダイエットライフを見つけましょう。