６０点の食事が続けば痩せる！

ダイエットは食習慣を変えることを意味していて

カラダを変えるには、

食事のカロリー収支の管理が必要になります。

「ダイエットが続かない」

「意思が弱い」

「根性がないから」

と悩んでる人は、完璧な食事を目指す人が多いです。

これがダイエットがキツイ・挫折してしまう主な原因でもあります。

コンテストに出ることが目的なら、完璧な食事を求められますが、

日常生活でダイエットを取り入れるならば、このダイエットは不向きなんです。

大きな違いは、リバウンドすることを前提にダイエットをしているか？

コンテストでる人は、当日にベストなカラダにするためにダイエットをしています。

でも、そうじゃないですよね？

日常生活でいい体型をキープし続けるには、完璧な食事はいらなくなります。

求められるのは、まあまあ良い食事です。

点数をつけるとしたら６０点くらいです。

食事というのは、毎日することですよね。

 

１日３～5回

 

回数は人それぞれですが、１日に複数回するのが食事です。

 

ダイエットを始めた当初は、モチベーションも高いので

毎回の食事を１８０度変えて、１００点満点の食事に変えてしまうことが多いんです。

 

それを３６５日毎日続けられることができるのなら全く問題ありません。

 

ダイエットの成果もちゃんと出るし、もう別人です。

でも、それにチャンレンジをして頑張った結果、

挫折することがほとんどなんです。

続けることが難しいのがダイエットの大変さです。 

 

ダイエットに悩む人は、

１００点の食事をしないと痩せないと思い込んでしまっている…

 

そんな現状なのです。

 

毎日毎日、１００点の食事をしていたら嫌になってしまうのは当然です。

 

私はダイエット出来ないんだ・・・って落ち込む必要は一切なし、諦める必要もないです。

 

１００点の食事をしていたら

毎日が鶏胸肉とブロッコリーみたいな食事になってしまいます。

そんな食事が続けられるのはごく一部です。

 

１００点満点の食生活をしなくてもちゃんとダイエットの成果はでます。

 

ラーメンを食べても良し、油物を食べても良し

としながらダイエットをした方が痩せていきます。

カロリー収支の管理は必要ですからね。

 

それでいいの？？と思う方もいるかもしれませんが、

そうじゃないと失敗はしてしまうし、

僕の考えるダイエットは、一時的に食事を変えるのではなくて

食習慣と思考を見直して、太らない習慣を身につけることだと思っています。

そうじゃないと、

リバウンドはするし、ずっとダイエットに悩むことになるんです。

 

まずは、バランスの取れた６０点の食事を継続すること。

 

継続ができれば、ちゃんと成果として現れます。

１００点を目指すダイエットはきついですし、

僕も自身もそんなダイエットしたくないです。

切羽詰まったダイエットはもうやめにして、

グルメ・お酒・スイーツなど楽しみながらダイエットしていきましょう。