2月3日　節分といえば？

 

 

 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
美脚・ヒップアップダイエット専門
パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

 

 

 

2月3日は節分の日ですね。

小さい頃はひたすら豆を投げていた記憶があります。(笑)
投げることは得意なので！(笑)

 

 

 

皆さんは、
食べました？

 

投げました？

 

 

投げすぎずに
食べる分は残して置いてくださいね。(笑)

 

 

豆ってあなたもご存知だと思いますが
タンパク質が多く含まれている食材の１つです。

 

炭水化物も多く含まれています。

 

 

 

「低脂肪、高タンパク」
これはダイエットに向いている食材でもあります。

 

 

 

落花生などは
高タンパクでありながら
脂質が少し高い豆もあります。

 

 

 

また、ビタミン・ミネラルも含まれているので
健康にも良い食品でもありますが

脂質・炭水化物も多いので

食べ過ぎには注意ですね！

 

 

 

間食などにおすすめです。

 

 

 

間食にスナック菓子を食べているのであれば
豆類に変えてみるのもいいかもしれないですね！

 

 

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