2024年5月

ダイエット
食べ過ぎた翌日にすること

GWも残りわずかです! きっと美味しいものたくさん食べて 「やばい」と思ってる方が多くなるころです!   食べ過ぎた翌日の朝のごはんを 抜いたり、少なくしたり、1日食べるの我慢したりしてませんか?   実はそれをやってし […]

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ダイエット
流行りに乗る前に原理原則を理解しよう!

「朝バナナダイエット」 「鯖缶ダイエット」 「置き換えダイエット」 聞いたことありますよね。 以前流行ってたダイエットです。   流行りのダイエットを試してるけど、 なかなか痩せられない 続かない 状態になった経験がある […]

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ダイエット
そんなに食べてないのに痩せないのは…

食事でたんぱく質と炭水化物は、目に見えて食べることができます。 一方、脂質は固形で摂る機会がほとんどありません。 なので、ついつい多く取り過ぎてしまう栄養素です。   多くの方が、炭水化物に注目します。 炭水化物も適切な […]

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