トレーニングの効果感じられない場合は
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
トレーニングはしているけど、
なかなか効果を感じない、体が変わった気がしないと思われている方もいるかもしれません。
効果でない原因としては、
間違ったフォームで行なっていることも１つの原因として考えられます。
しかし、間違ったフォーム以外にも
トレーニングに負荷がかかっていないことも効果を感じられない原因の１つです。
現在、トレーニングをされている時に
軽すぎると感じることはないですか？
現在のままですと、
トレーニングの効果を感じて頂くのは難しいです。
改善方法として
・重りを増やす
・反復回数、セット数を増やす
・ 休息時間を短くする
・トレーニング頻度を増やす
上記の事で改善が出来ます。
はじめてのトレーニングで
いきなり重い物をもってトレーニングすることはオススメしません。
はじめは、正しいフォームを身につけるために
軽めの重さに設定し、回数を増やし
トレーニングを行う事をオススメします。
トレーニングの効果にお悩みでしたら
上記の事を取り入れてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
