お菓子がやめられない原因とは？
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸
ダイエット専門パーソナルトレー二ングの
實川 侑汰 （じつかわ ゆうた）です。
ダイエットとお菓子の関係ってなかなか切れないものですよね！
痩せたいけど、お菓子はやめられない・・・
お菓子がダメだって分かってるけど、やめられない・・・
お菓子のカロリーは高いです。
お菓子を食べる分、もっとご飯が食べられます。
お菓子を食べてカラダにいいことなんて一つもないです（笑）
そんなあなたにぜひ、試して頂きたいことがあります。
「お菓子をやめよう」と思うことをやめてみてください。
そして、もっとご飯を食べてください。
これだけです！
栄養が足りなければ、身体が足りない！とサインを出します。
そのサインがお菓子を食べたくなる理由です。
反対にしっかりと栄養が取れていればお菓子を食べることは減っていきます。
ご飯食べたら太っちゃうでしょ？？と不安に思うかもしれませんが、大丈夫です。
栄養が足りないから身体からSOSが出て結果、お菓子を食べるわけです。
足りない分をご飯でしっかりと栄養を満たしてあげること。
ただ、気をつけて頂きたいのが、食事バランスを正すことです。
ただ、炭水化物や脂質だけをたくさん増やすと太っちゃいますからね。
そこの注意は必要です。
「お菓子をやめよう」ではなく、ご飯をしっかり食べようと心がけてみるといいですよ。
最後までお読みくださりありがとうございます。
