人は慣れると変化はしない ５０
實川 侑汰
いつもお読みいただきありがとうございます。
おゆみ野唯一！
美脚専門パーソナルトレーニング 實川 侑汰です。（じつかわ ゆうた）
筋トレを始めると
最初は軽い重さで始めます。
それはとても大切なことです。
最初はフォームをしっかり覚えるためにも
軽めの重さで行いフォームを固めることが大切です。
しかしここからが重要！！
多くの方がずっと同じ重さで続けてしまうんです。
特に女性の場合は重さが軽すぎる場合が多いです。
ただ筋トレしてるだけになってしまいす。
ずっと同じ重さで行っているとどうなるのか？
筋肉が成長しにくくなるのです。
ということは
始めた頃とほとんど変化を得られなくなったり
変化は多少えられたけど、停滞をしたりします。
このようにならないためにも
重さに慣れてきたら少し重くすることです。
人間の身体は不思議なことに
最初にできなかったことが次第にできるようになります。
適応能力が優れているんですね。
重さをあげて筋肉を作る！
女性の場合は
ムキムキにはなりませんので安心して
筋トレをしてください。
男性でも筋肉をつけるのは
すごく大変なことなのです。
もし思い当たるようでしたら
重さを少しあげてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
