炭水化物の重要性
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉おゆみ野唯一！
美脚専門パーソナルトレーニング 實川 侑汰です。(じつかわ ゆうた)
ダイエットはやはり
炭水化物抜きダイエット
糖質制限ダイエットが多くの人に
知れ渡っています。
というか
ダイエットを始めたら
まず糖質制限ダイエットを
始めますよね！
たしかに
炭水化物抜きダイエット
糖質制限ダイエットを取り入れれば
簡単で短期間で痩せます。
確実に痩せます！
体重もストーンと落ちます！
でも、どんなデメリットがあるかご存知ですか？
・頭が回らなくなり集中力が低下する
これはデスクワークや
学校の勉強などにも支障がでます。
・筋肉が減る
美しくなるためには
とても必要な筋肉！
美へ遠ざかることになります。
・肝臓機能の低下
長期間行うと
血液がドロドロになるという
こともあります。
血液がドロドロになると
大病を起こす可能性も増えてきます。
じゃ短期間ならいいのでは？と
思うかも知れません。
確実とは言いませんが
リバウンドする可能性が増えます。
炭水化物はエネルギー源です！
例えば
車を動かすためにはガソリンが必要！
ガソリンが無くなれば
車は動きません。
人間も同じです。
炭水化物がなければ
人間は動きが鈍くなる！
頭が働かない。
筋トレにも支障が出るということです。
美しくなるためにも
まず、1番に考えるのは健康！
健康が無ければ美しくなることもできません。
人間には三大欲求があります。
食欲 性欲 睡眠欲
特に食欲、睡眠欲の２つは
毎日行うことです！
この欲求が満たされなければ
ストレスが溜まりリバウンドをします。
この欲求を満たすためにも
まずはバランスの取れた食事を心がける！
食事で抜いていいものはありません。
まずは食べること！
食べることに悪意を感じないこと！
バランスの取れた食事をしていれば
必ず効果は出ます。
筋トレもです。
食べてはいけない物もありません。
楽しい食事をして下さい。
最後までお読み頂きありがとうございます。
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