習慣を変えよう！

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

ダイエット専門
千葉おゆみ野唯一の美脚パーソナルトレーニング
實川 侑汰です。(じつかわ ゆうた)

 

 

太ってしまった理由
痩せた理由は様々です。

・食事が改善できた
・運動をするようになった

・食べる量が増えた
・運動を辞めてしまった

この他にも多数あります。

しかしなぜこうなったか？

考えてみると・・・

習慣を変えたからです！

食事が改善出来ても
食べる量が増えても

1回だけでは太ったり痩せたりはしません。

続けたからこその結果になるわけです。

続けるためには習慣化しなければ
続きません。

習慣が変われば人は変わります。

人が変われば、身体も変わります。

ダイエットに対する気持ちも
変わってくるでしょう。

運動をすることが当たり前だと
思えてきます。

その習慣をつけるためにも
まずは小さなことから始めることが大切です。

15〜30分でもいいので
ジムに行く回数を増やしたりすることでもいいです。

 

まずは続けられそうなことから
トライしてみましょう。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

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