ダイエットは、毎日薄っぺらい紙を一枚ずつ重ねること
實川 侑汰
「ローマは1日にして成らず」
一度は耳にしたことがあると思います。
ローマに限らず、貯金もそうですね。
コツコツ貯金しますよね。
ダイエットも同じことが言えます。
毎日じゃなくてもいいけど、
摂取カロリーよりも消費カロリーが上回るように
（アンダーカロリー）
食事の調整が必要です。
極端なアンダーカロリーは、
リバウンドを引き起こす原因になるので
１日 ２５０〜３００Kcalの差を作るようにコントロールをします。
この数値は、薄っぺらい紙を1日１枚重ねるくらい
地道なことです。
でも、１ヶ月２ヶ月後には厚さが増すようになります。
ここが成果になります。
ダイエットもローマも
長年の積み重ねがあっての完成です。
これが簡単にできるようであれば、世に中ダイエットで悩む人はいなくなります。
これが、簡単ではなく地道だからこそ
成果が出た時に
希少価値を感じ、周りからも嬉しい言葉をもらえるのではないのでしょうか。
ダイエットは1日にしてならず。
