ダイエットは、悪い習慣を減らすこと

ダイエットは、

運動と食事の両方が大切です。

 

でも、今の生活から

やることを増やすことは

とても続かない。

 

・たんぱく質をたくさん摂る

・水を２リットル飲む

・ビタミンを摂る

 

ダイエットをするために

良いことを

増やす前に

痩せるために

足かせになっている

悪いことを

減らした方が、

ダイエットはうまくいきます。

 

 

・お酒を減らす

・お菓子を減らす

・油物を控える

・ジュースを減らす

 

減らすでも、やめるでもどちらでも良いです。

 

「これが太った」と思う原因を

減らすかやめる方が

痩せるのは圧倒的に効果早いです。

 

何か新しいことを

増やすまたは、始めることは、

 

エネルギーを使います。

減らす、やめる方が

簡単で続きやすい。

 

痩せるのに良いことを

増やすのは、

とても大切なこと。

 

よりダイエットが加速します。

 

だから、

いずれは取り入れた方が良いです。

 

でも、まずは、

ダイエットにとっても

悪いことを減らしていくことが先決。

 

その習慣が残っていると

また、リバウンドをしてしまいます。

 

痩せるための生活習慣はとても大切。

それは、痩せてからも。

生活習慣の改善をしていきましょう。