即効性のダイエットには注意！！

即効性のあるダイエットないかなー

とにかく早く筋肉がつく方法ないかなーって

探されたことありませんか？

残念ながら、筋トレもダイエットにも裏技はないんです。

筋肉をつけるためには、今のところ筋トレが一番効果的です。

筋肉がつく振動するマシンとか色々出ていますが、筋トレが最も効率的に筋肉がつきます。

もしかしたら、今後筋トレをしなくても

筋肉がつく方法が判明するかもしれませんが…

食事も同様です。

痩せるための食事は、毎日コツコツです。

見方を変えると、

太ってしまった時を思い出してみましょう。

太ってしまったとき、

急激に太るよりも、ジワジワと太ることが多いはずです。

これも、

痩せるサプリだとかドリンクなど色々あります。

がしかし、

最後に行き着くのは、

正しい食生活が習慣になってるのかで

痩せるか痩せないかが決まります。

身体を変えることに裏技はありません。

あるのは、コツコツとやることです。

これからもたくさんの

怪しいワードが出てきます。

「簡単に」「楽に」「１ヶ月で」

これらのワードには、警戒した方がいいかと思います。

裏技を見つける前に、まず今の習慣を見つめ直してみましょう。