体重減と見た目は、比例しないことがある

あなたがダイエットをするとき、

きっと

見た目と体重で、

やばい！ダイエットしないと！

って思うと思います。

このコロナ禍で、

体重が５キロ増えてしまった…

という

ご相談が多くなりました。

そこで、

これからダイエットをするであろうという人へ

「こういう考え方をしている人たちが成功していますよ」

という

ダイエットに対する考え方をお伝えします。

太った時に目に付くのは、

「体重」「体型」

が多いんじゃないかなと思います。

ここで多くの方が、

間違えやすいポイントがあります。

それが「体重」です。

「体重が減れば、見た目が変わる」

絶対に間違えているわけではないのですが、

理想に近づくにつれて

「ズレ」

を生み出す可能性があります。

体重はあくまでも、

数値であって

副産物なんです。

見た目を良くしようと頑張った結果

体重が落ちているんです。

だからといって

体重を減らす目標にしちゃダメだということじゃないです。

見た目を変えるために、

最低でも３ヶ月は必要です。

その間、何も変化を感じられなかったら、

モチベーションは下がり続けてしまいます。

ですので、

初めは、体重を何キロ落とすという目標でもOKです。

ある程度、体重が落ちてきたら、

見た目に１００％フォーカスした方が、

ダイエットは上手くいくようになります。

体重を落とし過ぎても

見た目は良くならないですからね。