ダイエット

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ダイエットするなら必ず摂るべきビタミンB群

またまた、ビタミンのお話。 ですが、とっても重要なビタミンなので ご紹介させてください。   これもビタミンCと同様で 基本的にはサプリメントから摂るで問題ありません。   まずは、ビタミンB群とは? ビタミンB1  ( […]

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ダイエット、美容に不可欠 ビタミンC

ビタミンとってますか? 僕はよくダイエット目的の方にお聞きします。   多くの回答が 「とってるかわからない」 「とってない」 です。 食事でこれビタミンC入ってるから取ろうって思って食事する人はごく少数です。 僕もそん […]

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からだを変えることはしんどいもの

からだを変えるのは 決して楽なことじゃありません。   「寝てるだけ、着るだけ、飲むだけ」 これで、からだが変わることはないです。   あなた自身が何か行動を起こせば あなたのカラダは何かしら変わり始めます。   ランニ […]

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あなたは「痩せたい?」「痩せていたい?」

「1日でも早く痩せたい」それは誰しもが思うこと。   ダイエットの考え方は人それぞれだけど 「短期間で痩せる方法」と「長期間で痩せる方法」があります。   きっと多くの方は、短期間で痩せる方法を選びます。 それは早く痩せ […]

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糖質=悪(太る)の考えは失敗の原因

ダイエット=糖質を抜くと思っている方が多く 糖質は太るものだと思っている方も多いです。   確かにダイエットを成功させるためには 摂取カロリーより消費カロリーの方が 上回らないと痩せません。   食事量を減らすにも、 目 […]

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食事はカロリーとPFCバランスがすべて

僕が思うダイエットは 「なるべく筋肉を落とさずに体脂肪を減らせた」 だと思っています。   世間一般的には、 「ダイエット=体重を減らすこと」をきっとイメージするでしょう。   「体重は10kg落ちたけど、筋肉も半分落ち […]

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できることからコツコツと!

結論から ダイエットを成功させる秘訣は、 継続することです。 続けられないから失敗をしてしまうんです。 ダイエットを続けるって大変だし、キツし すぐに結果を反映されないと嫌になりますよね。 続かない原因って ・習慣にない […]

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ダイエットは見た目にこだわることがおすすめ!

見た目はいいけど体重が理想じゃない 理想の体重だけど見た目は理想じゃない あなたならどっちがいいですか? 残念ですが、 「○○キロの壁」を越えたらスタイルが良くなるとは限りません。 見た目を変えることか目的なら体重はあま […]

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食べたものをメモすると体は変わる

あなたは、普段の食事で 何をどれくらい食べたのか 把握するあるいは、記録をする習慣はありますか? 把握しているのとしていないのでは、 結果が大きく変わります。   なぜ、把握する必要があるのか?   それは、 今の食事と […]

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1回の食事が良くても悪くても太りも痩せもしない

  ダイエットは、 どれだけ良い習慣を続けられたかで結果が変わります。 1週間や1ヶ月の中でいい食事ができた日が多ければ それに伴って脂肪も落ちていきます。 半々くらいなら体重はそのまま。 よくない日が多ければ体重は増え […]

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