引き締め
我慢比べのダイエットは新着!!
今の習慣から新しい習慣に変えていくことが本来のダイエットです。 生涯、太らない習慣を手に入れるには、窮屈になる考え方、厳しいルールだと 新しい習慣を手に入れることはほぼ無理と思ってもいいです。 だから、多くの人が失敗して […]
スマートな体型を目指すならやるべきこと新着!!
多くの女性が悩むお腹や腰回りや腕のたるみ。 フィットネスクラブで、腹筋のマシンや腕の筋トレを一生懸命やってるのをよく見かけます。 でも、腹筋をやったからといってお腹のたるみが消えたり、腕のトレーニングをしたからいって そ […]
食べないダイエットをすると起きること新着!!
ダイエットをしていて 「常に食べ物のことを考えてしまう」 「食べ物が頭から離れない」 「無意識に何かを口にしてる」 「運動するとたちくらみする」 こんな症状が出ていたら今すぐその食事制限はやめましょう！ 食 […]
お米よりおかずの方が高カロリーになる新着!!
炭水化物を摂ると太るから炭水化物を減らして筋トレをして痩せましょう！ というのがよくあるダイエットです。 全体的に食べすぎてるなら全体量を調整する必要があります。 全体量を普段から食べ過ぎることってあまりありません。 単 […]
夜遅くに食べたら太るのか？
・夜◯時以降に食べると太る ・夜遅くに食べるときは、低カロリーのサラダをメインにする 聞いたことはありますよね。 それを聞いて、 「夜は炭水化物を抜いてサラダとスープで過ごす」 こんな食生活になっていませんか？ 「夜遅く […]
炭水化物はダイエットに必要な栄養素
ダイエット＝炭水化物 炭水化物＝太る・悪 炭水化物を減らすと痩せるって聞いた このイメージがありますよね。 もし、そう思ってるようでしたらぜひ、最後まで読んでみてください。 考えが変わりもっと気楽にダイエッ […]
痩せるグッズより食事の方が早く痩せる
本当によく聞かれることであなたもきっと調べたりしたことがある思います。 通販番組なんかでも紹介されてますよね。 お腹や腕に貼って電気を流して筋肉を鍛えるとか。 ぴょんぴょんするだけでとか。 『これ、痩せますか？』って聞か […]
ダイエットでもジャンクフードはOK？
ダイエットしていて、ジャンクフードやスイーツ、お酒・お菓子を断ち切ることができるのであれば心配無用。 でも、それはほとんどの人にとって現実的ではないと思っています。 時には付き合いで食べる場面もあれば、無性に食べたくなる […]
痩せるのに大きく影響をしていること
痩せるために重要なことってなんだと思いますか？ 食べる量？ カロリー？ 食べるもの？ 運動？ 色々な情報が飛び交ってるので何が正しいのか分かりませんよね。 痩せるために重要なのは、カロリーです。 カロリーの […]
頑張る方向性の確認していますか？
ダイエットは食事という根本的な部分を見直すことで効果を得れます。 それにプラスして食事のコントロールするのに睡眠や運動が必須となります。 しかし、その方向性を間違えてしまうことが多くあります。 頑張る方向性 […]