筋トレ
お腹はライフスタイルを表現する新着!!
「お腹の脂肪をなんとかしたい」 このお悩みは多くの人が思ってることだと思います。 体験のカウンセリング時に、「気になる部位は」とお聞きすると必ずと言っていいほど「お腹」と回答されます。 だけど「なかなかお腹 […]
ダイエットの基礎は、睡眠・運動・食事新着!!
筋肉が付きやすいサプリメントや体脂肪を燃やしてくれるサプリメントの広告や情報が多くあります。 しかし痩せるために一番影響がある、効果があるのは睡眠・運動・食事です。 ３つの基礎ですね！ 身体を作っているのも […]
お正月太りでモチベ下がった人！
年末年始で太った、体重は増えたと落ち込んでいませんか？ そんな方へ朗報です！ 年末年始の短期間、一時的な食べ過ぎ程度で太ることはありません。 じゃなんで体重が一向に減らないのか？ 食事量が増えて、その量が当たり前になって […]
明けましておめでとうございます！ビタミン編
今年もよろしくお願いいたします。 またぼちぼちと更新しますので、覗いてみてもらえたら嬉しいです。 前々回のビタミンのお話の続きです。 これもビタミンCと同様で基本的にはサプリメントから摂って問題ありません。 […]
Xmasで体重増加に落ち込んでる人へ
ダイエットは「太らない習慣を身につけることができるか」が全てです。 だから、痩せてる人はクリスマスで太っても気にしない。 太らない食習慣を日々してるからまた、日常に戻ったときに体重も元に戻るから。 逆に日々、太ってしまう […]
ビタミンは必須栄養素！
ビタミンとってますか？聞いたことはありますよね。 ビタミンは、ダイエットに関係なく生命維持のために微量ながら超重要な栄養素です。 生きていくうえで、３大栄養素（炭水化物・脂質・タンパク質）は大事ですよね。 […]
リバウンドは考え方で防げる
ダイエットをしていて、リバウンドの経験があるって人多いと思います。 僕のところに来られる方もリバウンドのお悩みを抱えています。 リバウンドをしないでダイエットをすることも 大切だけど、その前に考 […]
極端な食事制限はリバウンドの始まり
ダイエットをしたことある人なら一度は経験がある食事制限。 食事制限の捉え方は、人によって異なりますが、 ここで書く食事制限は、炭水化物を食べなかったり極端に減らすこととします。 「食事制限をしないと痩せない […]
ダイエットに裏技はない
ついつい焦って 即効性のあるダイエットないかなー とにかく早く筋肉がつく方法ないかなーって 探されたことがあると思います。 残念ながら、筋トレもダイエットにも裏技はないんです。 筋肉をつけるためには、今のと […]
本来は体調が良くなるのがダイエット
痩せようとダイエットを頑張った結果 体調不良になってしまったというお悩みは多々あります。 というのも 「痩せるためには食事を我慢しなければならない」という 思い込みがダイエットで体調不良を招く原因です。 「 […]