おゆみ野パーソナルトレーニング

2023年12月25日

リバウンドをせずに痩せるには運動と食事の両方が大切です。今の生活から良いことを増やすのはとても大変なことです。多くの人が続かなくなる原因です。あなたもきっと経験があることでしょう。・たんぱく質をたくさん摂る […]

2023年12月8日

あなたは、普段の食事で何をどれくらい食べたのか把握するあるいは、記録をする習慣はありますか？把握しているのとしていないのでは、結果が大きく変わります。なぜ、把握する必要があるのか？それは、今の食事と […]

2023年12月4日

結論からダイエットを成功させる秘訣は継続することです。続けられないから失敗をしてしまうんです。ダイエットを続けるって大変だし、キツしすぐに結果を反映されないと嫌になりますよね。続かない原因って・習慣にないこ […]

2023年12月1日

誰しもが思う「1日でも早く痩せたい」しかし、実際は２極化。短期間で痩せる方法と長期間で痩せる方法。きっと多くの方は、短期間で痩せる方法を選ぶと思います。しかし、痩せたとしてもリバウンドが待っています。頭では分 […]

2023年11月22日

私たち身体はストレスを感じると副腎からコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。心拍数や血圧が上がり呼吸も浅く速くなってしまいます。血流が筋肉の方に集まり始め脳も身体も厳戒体制に入ります。　 […]

2023年11月22日

筋トレを始めたけど、何したらいいの？と悩まれる方は少なくありません。簡単にいうと身体についている大きな筋肉を使うこと。大きい筋肉を使うことで、代謝が上がりやすく消費量を増やすことができます。正しいフ […]