千葉市中央区
ダイエット成功の鍵はいい加減が良い
2023年8月3日
ダイエットは、0か１００だと思ってしていると 成功する確率は大きく下がります。 ダイエットは、今の習慣を生涯をかけて変えていくこと。 いわゆる継続です。 生涯をかけて習慣を変えるとなった時に 「お酒を一生 […]
ダイエット＝糖質を抜くは失敗する
2023年8月1日
ダイエット＝糖質を抜くと 思っている方が多いのが、 今のダイエットの現状。 確かに、 ダイエットを成功させるためには、 摂取カロリーより 消費カロリーの方が （摂取カロリー < 消費カロリー） 多くないと痩せま […]
ダイエットは「食事8割・運動2割」で痩せる
目次 痩せる仕組みは「カロリー収支」 なぜ「食事8割」なのか。理由は“差”が作りやすいから 運動は2割。でも“意味が薄い”わけじゃない 8：2で失敗しやすい2パターン 今日からの8：2 8：2は「頑張り方の順番」 「運動 […]