脚やせ

2024年1月18日

多くの女性が悩むお腹のたるみ。フィットネスクラブでよく見かけますが、腹筋のマシンなどで一生懸命に腹筋をしてるのをよく見かけます。でも、腹筋をやったからといってお腹のたるみが消えるわけじゃないんです。腹筋を続けて […]

2024年1月17日

カラダを変えることに楽なことはありません。「寝てるだけ、着るだけ、飲むだけ」これで、カラダが変わることはありません。あなた自身が何か行動を起こせば、あなたのカラダは変わり始めます。ランニングが習慣になれば、そ […]

2024年1月16日

継続ができないことに・意思が弱いから・根性がないからと思いたくなります。決してあなたの意思がとか根性がという問題じゃないんです。継続に必要なのは、・ルールを厳しくしすぎないこと・マイナスにならないこと […]

2024年1月11日

ダイエットで検索すると出てくる「食べる順番に気を付けるダイエット」多少の効果はありますが、ダイエットを始めてまず初めにやるべきことではないです。食べる順番を変えたとしても食べているものが前と同じだったらカ […]

2024年1月10日

見た目はいいけど体重が理想じゃない理想の体重だけど見た目は理想じゃないあなたならどっちがいいですか？残念ですが、「○○キロの壁」を越えたらスタイルが良くなるとは限りません。見た目を変えることか目的なら体重はあま […]