カラダを変えるって楽じゃないんです

カラダを変えることに楽なことはありません。

「寝てるだけ、着るだけ、飲むだけ」

 

これで、カラダが変わることはありません。

あなた自身が何か行動を起こせば、あなたのカラダは変わり始めます。

ランニングが習慣になれば、それに適したカラダになり

筋トレをしたら筋トレに適したカラダになります。

 

食事も同じです。

脂質が多い食事ならそれ相応のカラダになり

お菓子を毎日食べる習慣ならお菓子を食べたカラダになります。

 

バランスの良い食事をすれば、

バランスの良い食事をしたカラダになります。

 

筋トレも

ずっと同じ重さでやっているとカラダは変わっていかない。

 

「慣れた、軽い」と感じたら

フォームが崩れない範囲で重さや回数を増やす。

 

カラダは、新しい刺激を入れると適応しようとします。

 

だから、慣れたら常に新しい刺激を入れることが大切です。

 

じゃないとカラダの変化は止まってしまいます。

 

できるようになったら次のステップに進む。

カラダを変えるということはしんどいです。

 

しんどいからこそ

カラダを変えることに希少価値があるのかなと思います。

 

でも、いきなり大きなしんどいことをやることはお勧めしません。

続かなくなるから。

 

小さいしんどいことを続けて、慣れたら

また小さなしんどいこと始める。

 

それが次第に誰にも真似できないくらい

しんどいことが簡単にできるようになります。

 

まずは、小さなしんどいことから。