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千葉 おゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

お酒を辞めなくてもダイエットはできる

読了までの目安時間:約 2分

 

お酒を飲みながらでも、ダイエットはできます。

 

 

お酒を飲む頻度・量に十分に気をつける事が出来ればお酒と上手に付き合いながらダイエットをする事が可能です。

 

 

まず、ダイエットの結果が出ない飲み方

・毎日飲んでいる

・1度に飲む量が多い

 

お酒は、エンプティカロリーと言われる

高カロリーなのに栄養にならない飲み物です。

 

お酒を飲むと、まずはアルコール分解が始まります。

 

その間、食べたものを消化する働きはしません。

 

その結果、食べたものは体脂肪に変わってしまいます。

 

アルコール自体が脂肪に変わるのではなく

アルコールを分解している間に、アルコールに含まれている砂糖やつまみなどが、後回しでカロリー消費され、結果体脂肪に変わります。

 

それを毎日行っていたらどうでしょうか?

 

毎日、食べたものが脂肪に変わりやすい状況をつくってしまっていたら??

 

一気には太りませんが、徐々に体脂肪は蓄積されていきます。

 

この習慣は、なるべく早く変えていきましょう。

 

 

では!

 

結果の出る飲み方とは??

・自分の中で○○○を作る

これが大事です。

 

 

お酒飲んでもダイエットの結果が出る理由は、

100点じゃないとダイエットの結果が出ないと思われるかもしれませんが、

1週間を通して、平均60点の食事が出来れば結果がでます。

 

お酒って美味しいし、ストレス解消になりますよね。

 

お酒でストレス解消は、後々健康にも被害を与えます。

 

早めの対策をしていきましょう。

 

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實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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