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千葉 おゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

お腹を引き締めるのは、腹筋はウソ!!

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いつもお読み頂きありがとうございます。

千葉のおゆみ野・稲毛海岸

ダイエット専門パーソナルトレー二ングの

實川 侑汰 (じつかわ ゆうた)です。

 

 

 

女性にとってお腹のたるみは、永遠の課題とも言えるでしょうか。

 

フィットネスクラブや僕自身がトレーニングしてるとよく見かけるのが、腹筋のマシーンなどで一生懸命に腹筋をしてる女性です。

 

せっかく一生懸命頑張って運動するなら最大限の効果を出したいですよね?

 

それでしたら、腹筋はしないことです。

 

腹筋をするエネルギーをもっと大きな筋肉に使ってみてください。

 

例えば、脚・背中・胸などの大きな筋肉を使うようにする。

 

大きな筋肉を使うことで、スタイルを整えることができます。

 

また、トレーニング後は一時的に代謝も上がります。

 

そして、そしてお腹を引き締めるのに一番大切なことは、、、

食事を変えること。

 

食事が変われば、体脂肪が落ちてお腹は引き締まるようになります。

 

一生懸命、腹筋してるけどお腹が引き締まらないんです〜という方がよく来られます。

 

僕は、「お腹を引き締めるのは、食事ですよ」とお伝えすると

びっくりした表情をされます。

 

半信半疑だと思います。

 

ですが、それが事実なのです。

 

お腹を引き締めるのは、食事!!

 

腹筋を一生懸命に頑張るよりも断然、楽にできますよ。

 

一生懸命に腹筋してるけど、お腹が引き締まらない経験をした方は、

まずは、食事を変えてみると良いですよ。

 

最後までお読みくださりありがとうございます。

 

 

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