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千葉 おゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

食欲はコントロールできる

読了までの目安時間:約 2分

 

必要であれば何回でも言いますし、書きます。

 

ダイエットは食事です。

 

その食欲がコントロールできないとダイエットの成果は見えてきません。

 

あるお客さまのお話ですが、

カウンセリングの時に

「お腹いっぱい食べたい」とおっしゃっていました。

 

 

もちろん、僕はそれをOKです!と

お伝えしました。

 

ただし、条件があります。

 

今までの食事バランスでお腹いっぱいにするのではなく、

新しく、良いPFCバランスの食事で食べて頂くことが条件です。

 

 

この女性の方は、

12回のトレーニングで5.1kgのダイエットに成功しました。

 

以前は、毎日お酒を飲んでいたのを週2回に無理せず減らしました。

 

食事も中華屋さんに行くとラーメンと餃子を必ず食べていたそうですが、

今は、ラーメン一杯で十分お腹がいっぱいになる食欲に変わったそうです。

 

体脂肪が落ちて体型も変わってくると自然と食欲も落ち着いてきます。

 

食欲も無理に抑えた食事をずっとしているといつか爆発するものです。

 

ちょっと想像してみてほしいのですが、

朝もお昼も食べられなくて夜ごはんがやっと食べれたとします。

 

誰だっていっぱい食べたくなりませんか??

 

爆食いしますよね。

 

それと同じで、

3食食べてるけど、体に大事な栄養が入ってこないと

自分では感じないけど、

体は栄養を欲しがってるんです。

 

それだと痩せたくても痩せません。

 

あなただけじゃないです。

 

大半の人たちがそうなります。

 

まずは、バランスよく食事を摂る

体脂肪や体型が変わる

自然と食欲が正常状態になる

 

 

今やっているダイエットがもしかしたら逆効果につながるかもしれません。

 

食事を見直してみましょう。

 

 

 

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實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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