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千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

カラダを良くするのも、悪くするのも、食事

読了までの目安時間:約 3分

 

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いつもお読み頂きありがとうございます。

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一!
美脚・ピップアップダイエット専門
パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。 (じつかわ ゆうた)

 

 

ダイエットの成果を出すには
筋トレと食事です。

 

食事といっても
ただ、食事を制限するだけでは
キレイにはなりません。

 

 

油の取り方
炭水化物の取り方
タンパク質の取り方

 

 

 

どのような油をとるのか?

動物性の油

植物性の油

他に油だけでも様々な種類があります。

 

 

炭水化物にも

血糖値を急激に上昇させるモノもあれば

ゆっくり上昇するモノもあります。

 

 

タンパク質も

動物性のタンパク質

植物性のタンパク質

肉、魚、卵
と代表的な食材ですね!

 

 

どのような油、炭水化物、タンパク質を
とると良いのか、悪いのかを知っておいた方がいいです。

 

悪い食品だから
絶対に食べない方がいいというわけでは
ありません。

 

 

それを続けていくと
カラダにはよろしくないということです。

たまにであれば、
私は構わないと思います。

 

 

良い食材はそれなりの金額になるかもしれません。

金額で選ぶのではなく

しっかりと裏に書いてある成分などを
見極めて楽しい食事を心がけていきましょう。

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

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パーソナルトレーナー
實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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パーソナルトレーナーの實川です。

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