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千葉 おゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

ダイエットは食事。60点の食事ができれば痩せる!

読了までの目安時間:約 3分

 

今の時代、スマホで調べれば何でも情報が入ります。

 

 

そんな中で、ダイエットは食事! 食事が8割って言葉を目にしたことあると思います。

 

 

これは、僕も体験に来てくださった方やセッション中にお伝えしていることでして

運動も重要だけど、食事の方がもっと重要とお伝えしています。

 

 

筋肉をつけるには、筋トレ

脂肪を落とすのは、食事

 

ダイエットをこれからされる方、今している方も

 

これだけは、覚えてください!!

 

 

これを知ってる、知らないでダイエットの成果は大きく変わってきますからね。

 

 

運動よりも食事が重要と最初にお伝えしました。

 

食事というのは、毎日することですよね。

 

1日3〜5回

 

回数は人それぞれですが、1日に複数回するのが食事です。

 

 

ダイエットを始めた当初は、モチベーションも高いので

毎回の食事を180度変えて、100点満点の食事に変えてしまうことが多いんです。

 

 

それを365日毎日続けられることができるのなら全く問題ありません。

 

 

ダイエットの成果もしっかり出ます。

 

 

これを続けることが難しいのがダイエットの大変さです。

 

 

ダイエットをしている多くの方が、100点の食事をしないと痩せないと思い込んでしまっている…

 

そんな現状なのです。

 

 

毎日毎日、100点の食事をしていたら嫌になってしまうのは当然です。

 

 

それが普通なので安心してくださいね。

 

100点の食事をしていたら

毎日が鶏胸肉とブロッコリーみたいな食事になってしまいます。

 

 

100点満点の食生活をしなくてもちゃんとダイエットの成果はでます。

 

 

目安は60点の食事を心がけること。

 

 

時には、ラーメンを食べても良し、油物を食べても良し

としながらダイエットをした方が痩せていきます。

 

 

それでいいの??と思う方もいるかもしれませんが、

例えば、ダイエットのために今日からランニングしようと決意したとします。

 

 

いきなり10キロ走れますか??

100点満点の食事をするってことはそれだけ難易度が高いということです。

 

 

まずは、1キロ2キロといってできることから始めると

長続きしやすいし、走る距離がだんだん伸びることによって

成長を感じて楽しくなるはずです。

 

 

まずは、バランスの取れた60点の食事を継続する!!

 

 

継続ができれば、ちゃんと成果として現れます。

 

 

 

 

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實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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