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千葉のおゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

バレンタインデー

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千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一!
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

 

2月14日はバレンタインデーなので
甘いもののお話をします。

 

ダイエットしている時に
甘いもの

はNGだと思っていませんか?

 

 

そんなことはないですよ!

 

 

トレーニングを行う前に
チョコレートを摂ることで
トレーニングの質が上がることだってあります。

 

 

むしろ、なにも食べずに
トレーニングをする方があまりよろしくないです。

 

 

 

空腹状態の方が
もっと痩せるんじゃないの?と思われるかもしれません。

確かに体重は落ちます!

 

 

しかし、筋肉も一緒に削ぎ落とし、
かつ、集中力の低下にもつながります。

 

 

糖は摂ることで
集中力の向上、疲労の回復にもつながります。

 

 

過剰な摂取、タイミングを間違えてしまうと
太る原因にもなります。

 

 

 

タイミングとして
トレーニング前や集中力が足りない時に
少量を取ってあげるといいですね。

 

 

決して、ダイエットに甘い物はNGというわけじゃありません。

 

 

 

甘い物では、時には味方になります。

また、時には敵にもなります。

 

 

タイミングと量に気をつけて
甘い物をとってみてください。

 

 

 

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