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千葉 おゆみ野・稲毛海岸 ダイエット専門パーソナルトレーニング

空腹には耐えるな!!

読了までの目安時間:約 2分

 

ダイエットを始めた途端、空腹に耐えるのがツライですよね。

 

 

「ダイエットは空腹に耐えるもの」

 

そんな風に思っている方も少なくありません。

 

 

空腹に耐えても痩せるわけでもないんです。

 

 

常に空腹を感じている方はちょっと注意が必要です。

 

 

食べて間も無くして、空腹を感じている場合

栄養が偏っている可能性が非常に高いです。

 

 

・糖質制限をしていて栄養が偏っている

・タンパク質が足りていない

 

 

この2つがほとんどなんです。

 

 

このまま空腹に耐えながらダイエットしていても

必ずといってもいいくらい失敗します。

 

 

食べなさすぎもダイエットって結果が出にくいんです。

 

 

テレビやYouTubeでも、炭水貨物(糖質)を控えましょう!!

という情報がたくさんあります。

 

 

糖質を控えることが1番簡単で、効果がわかりやすいやり方です。

 

 

体には優しくないです。

 

何か栄養が足りないと体が感じたら、体脂肪を減らすことはしません。

 

 

むしろ溜め込もうとします。

 

 

そのような状況を作ってしまうのが、

炭水化物を減らしたり、空腹に耐えることが原因です。

 

 

3食をバランスよくきっちり食べることで、

体脂肪を減らしてくれます。

 

 

怖がらずにきっちりと炭水化物取ってみましょう!

 

 

意外と太ることないですから。

 

 

空腹に耐えるダイエットじゃなくて、腹八分でバランスよく摂りましょう!

 

 

食後すぐや1〜2時間で空腹を感じてる場合は、

栄養が足りてない状態で、体がSOSを出しています。

 

 

炭水化物が足りているか

タンパク質が不足していないか

 

 

確認してみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

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實川 侑汰(じつかわ ゆうた)

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