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2月3日 節分といえば?

読了までの目安時間:約 3分

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いつもお読み頂きありがとうございます。

 

千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一!
美脚・ヒップアップダイエット専門
パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)

 

 

 

 

 

 

2月3日は節分の日ですね。

小さい頃はひたすら豆を投げていた記憶があります。(笑)
投げることは得意なので!(笑)

 

 

 

皆さんは、
食べました?

 

投げました?

 

 

投げすぎずに
食べる分は残して置いてくださいね。(笑)

 

 

豆ってあなたもご存知だと思いますが
タンパク質が多く含まれている食材の1つです。

 

炭水化物も多く含まれています。

 

 

 

「低脂肪、高タンパク」
これはダイエットに向いている食材でもあります。

 

 

 

落花生などは
高タンパクでありながら
脂質が少し高い豆もあります。

 

 

 

また、ビタミン・ミネラルも含まれているので
健康にも良い食品でもありますが

脂質・炭水化物も多いので

食べ過ぎには注意ですね!

 

 

 

間食などにおすすめです。

 

 

 

間食にスナック菓子を食べているのであれば
豆類に変えてみるのもいいかもしれないですね!

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。
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