筋肉を大切に！
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
体型を変えるには脂肪を落とす必要があります。
体重を１キロ落とすのは、簡単なことはことですが、
脂肪を１キロ落とすにはやり方と期間が必要です。
炭水化物を抜いた食事や極端なカロリーが下回った食事を数週間も行えば
体重は簡単に落ちていきます。
これが現在、多くの方が行っているダイエットではないでしょうか？
体重が１キロ落ちたから、脂肪が１キロ落ちたわけではありません。
短期間で体重を落としてしまうと
水分量と筋肉、少しの脂肪といった感じです。
筋肉はキレイなボディーラインを作るために
とても必要なものです。
筋肉を落とすのは簡単ですが、
落とした筋肉をまたつけるのは、簡単ではありません。
だから、筋肉を大切に維持をしなければなりません。
筋肉を維持するためには、正しい筋トレと食事です。
栄養不足はダイエットに良くないですよ。
最後までお読みいただきありがとうございます。
