くびれをつくるために必要なこと！

2019年3月11日 2023年4月8日

實川侑汰

いつもお読み頂きありがとうございます。

千葉のおゆみ野・稲毛海岸

ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレー二ングの

實川侑汰です。(じつかわゆうた)

くびれを作りたい！

自分のくびれを見たことないから見てみたい！

そんな思いを持っている方も多いと思います。

今、頑張っているあなたやこれからくびれ作りに挑戦しようと思っているあなたに

以下の3つのことをやってみることをオススメします！

1.まずは、食事を変える

2.お尻のトレーニングをする

3.背中のトレーニングをする

では、説明していきます！

これが1番重要です！！

脂肪が落ちなければ、くびれは一生見えてきません。

女性らしい、くびれを作り出すには食事を変えることは避けて通れません。

運動よりも食事で脂肪を落とす方が時間もかからず、精神面にも優しいです。

まずは、お腹周りの脂肪を減らすために食事を変えましょう。

お尻のトレーニングをして、綺麗な形にすることで

くびれをがよりくっきり見えるようになります。

とは言っても、

今トレンドの大きいお尻にする必要はないですからね～(笑)

あなたの好みの綺麗な形にするだけ、くびれがより良く見えるようになります。

一緒にヒップアップも期待できるのでおススメです！！

背中はなんのため？と思うかもしれませんが、背中もとても重要ですよ。

背中をちょっとだけ逆三角形になるように背中を鍛えると、くびれがより目立つようになります。

プラス、ウエストが細く見えるようになります。

これも、大きい背中は必要ないですからね～。

この3つを行うことで綺麗なくびれが作れるようになります。

後ろ姿も綺麗になりますので、ぜひ挑戦してみてください！

最後までお読みいただきありがとうございます！