「おかずの方が痩せそう」これは落とし穴

サラダがメインの食事って痩せそうなイメージありますよね！

野菜やお肉や魚がメインの食事

これも痩せそうですよね！

実際、痩せます。

でも、継続ができない人が多い。

だから、痩せたり太ったりを繰り返すことになります。

中には、

ダイエット前よりも体重が増えてしまう人もいます。

こんな感じのダイエットをしてると隠れ肥満になります。

筋肉は落ちて、脂肪だけ残る。

あるいは、脂肪だけが増える状態になります。

継続ができるダイエットとなると

やっぱりバランスよく取る必要があります。

なぜ、サラダやおかずがメインだと痩せるけど、最終的に太るのか。

ご飯やお肉ほど、

栄養が多く入っていないからです。

だから栄養不足になって食べたくなるんです。

お腹空いたら何か食べたい！なりますよね？

それがずっと続く感じなんです。

そして多くの人が間違えやすい部分である

「お米よりおかずの方が痩せそう」という落とし穴。

実はおかずの方が太る可能性が高いこともあります。

おかずに多くの脂質が含まれてると

カロリーオーバーしやすくなります。

「栄養不足になり食べすぎて太る」

「おかずでカロリーオーバー」

このようなパターンがあるので

やっぱりお米を食べてカロリーを抑えながら栄養がちゃんと取ることが

ダイエットが続きやすくなります。

どれかに偏ることなくバランスよく摂りましょう。

偏りはダイエット失敗しやすくなります。