お腹を引き締めたいのなら！
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸エリア唯一の
ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
準備の早い方は、そろそろ身体を引き締めようかなと動し始める頃かと思います。
色々な所が、気になると思います。
だんだん薄着になるにつれて
ズボンやビキニを履いた時に乗ってしまうお腹のお肉が気になるのでないでしょうか？
よくジムでも、
お腹を引き締めようと一生懸命、腹筋をしたりマシンを使っている方をよく見かけます。
まだまだ、間違った情報を取り入れている方が多いですが、、、
腹筋をするから引き締まるわけではありません。
お腹を引き締めるのは、食事を変えること！
食事制限をするのではなく、食事のバランスを整えるです。
食事制限をするとリバウンドをする確率が高くなります。
話は逸れましたが、
腹筋をするだけじゃ効果を得られないということ。
ちなみに、
私のパーソナルトレーニングでは、滅多に腹筋はしません。
腹筋は、必要ないと言うことではありませんよ。
大きな筋肉を使うことで、痩せやすい身体に変えていくのはもちろんのこと、
腹筋も一緒に使うことが出来るため、
滅多に腹筋をしないと言うことです。
だから、わざわざ腹筋をする必要はないわけです。
食事のバランスを変えてしっかり運動をするなら
お腹周りの脂肪だけでなく
気になる部分すべてを解消した方がいいですよね？
話が長くなりましたが、
結論をお伝えすると
「お腹を引き締めるのは、食事」ということです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
