ダイエットはシンプルに！

ダイエットは、日々たくさんの情報で溢れかえっています。

 

 

多すぎるが故に

情報が混乱してしまい、何も出来ずじまいなることも多々あるでしょう。

 

 

ただ、何かを実行しない限り、

ダイエットの成果は出ません。

 

 

もし、やることが多過ぎる状況ならば、

やることを減らすこと。

 

 

そうすることで、

目標が明確になり実行できるようになります。

 

 

運動であれば、

色々なダイエット器具や運動の仕方があります。

 

 

その都度、新しいものを追っていくのは大変ですし、その場だけです。

 

 

どんな運動もスクワットやベンチプレスなどの

身体の基本である動きからの派生です。

 

 

まずは、基本に運動から行い

普段使わない筋肉を働かせるようにする。

 

 

これだけで、身体は大きく変化します。

 

 

 

食事においても

 

 

・余分なカロリーを摂らないように食事をする。

・砂糖類を控える

・お水を１日２Lを目指す

など

 

 

シンプルにすることで、手間が省くことができます。

 

 

難しい目標は考えず、シンプルに！

 

 

シンプルにしてどんどん実行していきましょう。