ダイエットは食生活と向き合うこと

ダイエットの結果を左右するのは食事です。

その食事を改善するうえで気を付つけることはなんとなくで食べないこと。

なんとなく身体にいいから

なんとなくカロリーが低いから

なんとなくヘルシーそうだから

なんとなく量を減らす

お腹が空いたからとりあえず炭水化物だけ摂ろう

これだとまとわりついた脂肪はなかなか落ちません。

なんとなくじゃなくて

しっかりと数値で管理をすることであなたの身体に反映されます。

例えば、

炭水化物なら１５０g摂る

たんぱく質は２５gくらい摂る

脂質は１５g以内に抑える

こんな感じに数値でしっかり管理をしていきましょう。

それを半年も続けていくと

満腹感や感覚でわかるようになります。

あとはそれを続けていくだけ。

なんとなくで食べてると

改善しないといけない箇所も分かりません。

どれくらいのカロリーを摂っていて

炭水化物、脂質、たんぱく質はどれくらい摂っているのか

ちゃんと把握して食事の改善をしていきましょう！

改善された食事が続けられると

体重や見た目にちゃんと反映されてきます。

バランスよく食事をしていきましょう。