ストイックになる必要はない

お盆で帰省されてる方やお休みで食べてるものが心配になるんじゃないかな？と思います。

お盆中、帰省したり出かけたりするんですけど、どうしたらいいですか？

と質問が多くあったのでここでもお伝えしようと思います。

特に変えることはありません。

これが僕の返す返事です。

「ダイエット中だから」というのは

あなた自身のダイエットに制限をかけてしまうことになります。

ダイエット中とはいえ、

日常生活で太らないストレスのない食習慣に変えていかなければいずれはリバウンドをしてしまいます。

その時に、1年後もダイエット中だからといって食べるのを我慢しますか？

ダイエット中だからとか関係ない。

せっかく目の前に食べたいものがあるのだから食べてほしいなと思います。

それで切り替えればいいだけなんです。

完璧の食事を365日できれば太る心配はないけど、

そうそう完璧な食事はできるものじゃないし食べることが楽しくなくなります。

完璧な食事は目指す必要はないけど、６０点の食事は目指したい。

完璧よりもまあまあいいんじゃないっていうくらいの食事の方が痩せる食生活になります。

ダイエット中だからとストイックになる必要はないんです。

それが続けられるダイエットでもあり、リバウンドの心配もない習慣になります。

お盆の期間で増えても心配する必要はありません。

日常生活でいつも通りの食事に戻せばそのうちちゃんと戻ります。

スイーツやお酒を楽しみながら太らない習慣を身につけてましょう。