ダイエット成功に一番大事なこと

ダイエットを成功させるために

食事とトレーニングは大事だけど、

もっと大事なことがあります。

 

ダイエットの土台ともいえる

「継続する」ことです。

 

ダイエットやボディメイクのために

どんなに良い食事をしても

どんなに良いトレーニングをしても

それを続けることができなければ

目に見える効果は出ません。

 

絶対痩せてやる！

という気持ちももちろん大事。

 

気持ちだけじゃなくて

続けられる環境や選択肢も大事です。

 

環境でいえば、

周りにダイエット宣言をして協力してもらう

ジムに入会する

パーソナルトレーニングを受けるとか

 

選択肢であれば、

極端な食事制限をしない

できることから始めてみるとか

人は変化を嫌うもので

新しいことをするには多少の頑張りが必要です。

 

 

とにかく

ルーティンにすることでダイエットは楽になります。

ルーティン化するのに

最短で２週間と言われています。

 

まずは２週間頑張ってみましょう！

増えてしまうのは増える習慣だから。

 

じゃあ減らすのは？？

減らす習慣に変えればいいんです！