体重・体型は習慣で解決する

 

ダイエットを始めるきっかけはさまざまですが、

多いのが、

「体型が崩れてきた」

「体重が増え続けてる」

「洋服がパツパツになった」

という悩みで始める人が多いと思います。

その悩みを解決するために良かった時の体型ってこれくらいの体重だったな〜と思い出して体重をこれくらいまでに減らそうと目標をたててしまう人が多いです。

これ実は多くの人がやってしまうダイエットの失敗例。

体重が1番の目標になってしまうので、

・健康

・食事バランス

・継続

・習慣

・筋肉

の優先順位が下がってしまうんです。

もっとも体重が落ちる方法でダイエットをしてしまうんですよね。

体重が優先のダイエットだと無茶をしてしまうから継続ができなくてリバウンドになります。

そして、筋肉が落ちてまた太るから隠れ肥満になってさらに痩せなくなります。

なので体重を優先したダイエットじゃなくて習慣を変えるダイエットをしてほしいなと思います。

習慣を変えた結果

・体重

・見た目

・健康

・洋服のサイズ

これらが変わるようになります。

この目的になるだけでダイエットは卒業できるようになります。

太ってしまったのは習慣が変わったから。痩せられるのも習慣を変えるからです。

どっちも習慣によって

見た目や健康が決まってきます。

習慣を変えることが体重への変化にもつながります。

これで最後のダイエットにしたい人は、習慣を変えるダイエットをしましょう。

もちろん、無理や極端な制限をする必要はありません。

ダイエットの原則は、摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなることです。

ここをしっかり抑えながら満遍なく食事をとっていきましょう。

食事と習慣で変わります。

体重を減らそうと頑張ろうとするよりも習慣を変える努力をするとあなたの悩みは解決します。