本来は体調が良くなるのがダイエット

 

痩せようとダイエットを頑張った結果

体調不良になってしまったというお悩みは多々あります。

というのも

「痩せるためには食事を我慢しなければならない」という

思い込みがダイエットで体調不良を招く原因です。

「疲れやすくなった」

「疲れが取れない」

「眠りが浅くなった」

「頭が回らない」

「活力が湧かない」

頑張って痩せたのにこういった症状に悩まされる人が

かなり多いです。

もしかしたら経験があるかもしれませんし…

今その状態っていう人もいると思います。

ダイエットの意味は、食習慣の改善を意味します。

だから、本来はダイエットをすることで

カラダが軽くなったり、睡眠の質が上がって

体調が良くなるはずです。

それが体調不良になるということは、無理をしてることになります。

食べなかったり、極端なバランスの食事で痩せようとすると体調不良になります。

体調が良くなるダイエットとはどうゆうことをすればいいのか？

「お米を３食の食事に追加してバランスよく食べること」

「睡眠時間を確保すること」

「週に1度運動を取り入れること」

この3つのバランスで健康的に痩せることができてカラダも見た目も健康的になります。

騙されたと思ってぜひやってみてください。