運動不足が太る原因ではない

よくあることですが、

太った原因が運動不足って

思われてる方。

 

 

テレビやたくさんある情報の中で、

そう思ってしまうのも

仕方がないのかなと思います。

 

 

ですが、

運動不足が原因ではありません。

 

 

本当の原因は、

「食べすぎ」です。

 

 

 

太る・痩せるは至ってシンプル。

 

 

 

太るは、

使ったカロリーよりも

食べたカロリーが多ければ太る。

 

 

 

痩せるは、

食べたカロリーより

使ったカロリーの方が多ければ痩せる。

 

 

 

コロナ前は、

運動してたけど

コロナ禍になって

運動をしなくなって

太りました。

 

というお悩みがかなり増えました。

 

 

 

 

運動しなくなった分

エネルギーを使わなくなったので、

太ります。

 

 

 

なので、

運動しなくなった分のカロリーを

食事で減らしていれば、

太ることはないわけです。

 

 

 

もちろん、一人一人

食べる量に違いがあります。

 

 

 

僕が言う「食べすぎ」は、

 

 

太ってしまっているのか

痩せていってるのか

脂肪が

落ちてるのか、落ちてないのか

です。

 

 

 

太ってしまっていれば

「食べすぎ」

 

 

減っていれば

「足りてない」

 

 

変わらないのであれば、

「ちょうどいい」

 

ということです。

 

 

 

ダイエットは、

食べたカロリーより

使ったカロリーが多くないといけないです。

 

 

 

ダイエットをする時は、

よーく見た目がチェックしてください。