食べないダイエットをすると起きること

 

ダイエットをしていて

「常に食べ物のことを考えてしまう」

「食べ物が頭から離れない」

「無意識に何かを口にしてる」

「運動するとたちくらみする」

こんな症状が出ていたら今すぐその食事制限はやめましょう！

食事制限をしてることによって栄養が足りていない状況をカラダが教えてくれています。

その状態でダイエットをしても痩せません。

反対に太っていってしまいます。

痩せる状態にするには、カラダが消費するぞー！という元気な状態にする必要があります。

それには、ちゃんと食べる必要があります。

さっきのような症状がでるほどの食事制限をしてしまうと

生命維持を一番、優先されるので、体脂肪を消費させるという状態にはならなくなります。

ダイエット以前の問題です。

ダイエットはカラダを元気であることが大前提です。

ちゃんと栄養が行き渡らないとカラダは消費しません。

カラダを元気にさせる方法は難しくはありません。

その方法はちゃんと食べることだからです！

食事制限をし過ぎるとリバウンドするのは当然ですが、摂食障害や無月経にもなりかねます。

将来、骨祖粗症になる可能性も高くなります。

食べても痩せることはできるので、というか食べないと痩せません。

食事制限をするとある程度まで痩せられますがその先が痩せません。

そのあともうちょっとという部分やあと２〜３キロ壁は、食べて痩せることができれば解消します。