食欲が抑えられない時は！
實川 侑汰
いつもお読み頂きありがとうございます。
千葉のおゆみ野・稲毛海岸で唯一！
ダイエット専門パーソナルトレーナー
實川 侑汰 です。(じつかわ ゆうた)
人は日によって食欲が異なると思います。
今日は、そんなに食欲がないなー
今日は、食欲があるから
たくさん食べようかなと思う時がありますよね！
ダイエット中だし、我慢しようという方もいれば、
思いっきり食べて
ダイエットが中断してしてまうこともありますよね！
我慢することは良いことではないですし、
ダイエットが中断してしまうことも良いことではないです。
ダイエットを成功するためには
継続をすることが大切！
そして、我慢をするとリバウンドにつながる原因にもなる！
と以前のブログでもお伝えしました。
どちらかに当てはまるのであれば
ダイエットはきっとうまくいかないです！
その場合の対処法として
食べたい時はたくさん食べ
ダイエットを続けることです！
たくさん食べてしまうと
次の日に体重などに影響は出ますが
それは一時的なものです！
また、元通りの食事に戻せば
全然問題ありません。
ダイエットをしている人にとって
普段とは違った刺激を
カラダに与えることで、ダイエットの効率を上げてくれる場合もあります。
これは決してむやみに取り入れるものではありません。
月に1〜２回を目安に取り入れてみてください。
また、普段から食事の管理が出来ている方に適用します。
食事の管理が出来ていない場合は
まずは、しっかりと食事の管理を行ってください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
