１日の食事が悪くても良くてもカラダは変わらない

ダイエットは、

どれだけ良い習慣を続けられるかで、

結果が変わります。

 

今まで頑張ったのに

今日ケーキ食べたら戻ってしまうと

思い込んでしまっている方も

少なくありません。

 

他にも

たくさん食べた直後に体重計に乗って

増えたから

明日の朝は食事を抜こうとするのもそうです。

 

食後は、増えて当たり前です。

 

胃の中に残っていますからね。

 

１日３回

１週間で２１回の食事の中のたった１回の食事を

たくさん食べたからと言って太ることもないんです。

 

逆も同じです。

 

２１回のうちに１回しかいい食事ができていなければ、

痩せることもありません。

 

１回１回の食事を意識することは必要だけど、

１回や２回で太るものではないということ。

 

ダイエットは、長い目で見てすることが成功の鍵を握っています。

 

「１回の食事で、痩せもしないし太りもしない」

これをどう捉えるか？

これで、ダイエットの仕方も変わってきますよね。

 

１週間、２１回の食事で良かったと思う食事は何回ありますか？

 

一度、確認してみてはどうでしょうか。