食事をしっかりとるから身体が引き締まる ４８
實川 侑汰
いつもお読みいただきありがとうございます。
おゆみ野唯一！
美脚専門パーソナルトレーニング 實川 侑汰です。（じつかわ ゆうた）
ダイエットは食事を我慢する！
また、『食事をかなり我慢してます』
という声をよく聞きます。
「食べない』という選択をすれば
もちろん体重・脂肪は落ちていきます。
でも、一番大切な『筋肉」も一緒に落ちていくんです。
筋肉が落ちたらどうなるのか？
基礎代謝量は低下しボディーラインが崩れ
あなたが思うようなダイエットになることは難しいでしょう。
だから食べるという行動が大事なのです。
しかし食べ過ぎたら太ります。
ということは
今までと同じ食事をしていたら変わらないということですね。
この食べ物は太る！
そんな考えは捨てましょう。
食べてはいけなものはありませんし
一度の食事で太ることはありません。
逆に食べないで我慢をすることが
リバウンドに近づいてしまう行動であり
理想のボディーラインから遠ざかってしまうのです。
今までやってはいけないこと
していた
これはやちゃいけないことじゃなかったんだーという
ところもあると思います。
でもそれが本来のダイエット！
美しい身体に近ずくためなのです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
